Programa de Longevidade saudável

Longevidade saudável não é dar hormônios para quem não precisa. 

Uma longevidade saudável pode tentar ser adquirida com:

1. Adesão a um programa de atividade física regular.
2. Ingestão de alimentos orgânicos, de preferência regionais, com bastante variedade.
3. 8 horas de sono por noite.
4. Manejo adequado do estresse cotidiano. 
5. Boas relações interpessoais.
6. Contribuição social.
7. Tempo para lazer. 
8. Vida afetiva sem tantas oscilações. 
9. Não ser escravo do trabalho ou do dinheiro ou de qualquer coisa que te tire a liberdade. 
10. Ter fé em algo. 
11. Evitar álcool, cigarros, drogas, contaminantes ambientais.