Alimentação Consciente, Mindful eating, Atenção plena

Muita gente tem mandado e-mail pedindo dicas de livros sobre Atenção plena, Comer Consciente, Mindful eating. Resolvi então elaborar um post com algumas dicas de livros. Além de informar que tenho um e-book sobre o tema, com várias técnicas de mindful eating.

Deixo sempre claro para meus pacientes de nutrição comportamental não é para todos e que infelizmente há pacientes que necessitam sim de restrição alimentar, por ter alguma doença de base. Porém é uma estratégia super válida, que tem se mostrado muito eficaz principalmente quando se visa restaurar uma relação de paz com a comida. É visível a redução da ansiedade e nível de estresse dos pacientes obesos que são submetidos a esse tipo de método.

Dicas de livros sobre Comer consciente

• O peso das dietas - Dra. Sophie Deram
• Mindful Eating - Filomena Nascimento 
• Atenção Plena: Mindfulness - Mark Williams e Danny Penman
• Armadilhas da Dieta - Judith S. Beck 
• A Armadilha das Dietas - Jason Lillis 
• Liberte-Se da Fome Emocional - Geneen Roth 
• Você tem fome de quê ? Confiança e Viver com Leveza - Deepak Chopra
• E Foram Magros e Felizes Para Sempre? - Elisabeth Wajnryt
• Atenção Plena. Mindfulness - Padraig Omorain 
• Mente Magra, Corpo Magro - Melinda Boyd 
• Nutrição Comportamental - Marle Alvarenga e Manoela Figueiredo
• Descobrindo o Prazer Além da Comida - Geneen Roth
• Mulheres Comida e Deus - Geneen Roth