Para quem gosta de fazer a refeição ingerindo algum líquido, pode SIM! Contudo, o ideal é que você não exagere nas quantidades para que a sua digestão não fique prejudicada/lentificada.
Não só durante, mas saiba também que beber um copo grande de água cerca de 30 minutos antes da refeição pode ser uma estratégia interessante para o melhor controle da sensação de fome.
Mas lembre-se: pessoas que apresentem algum grau de refluxo gastroesofágico, gases, distensão abdominal, digestão lentificada e/ou que estão em uma fase de ganho de peso (dieta hipercalórica), o consumo de água deve ser muito bem avaliado.
Autor:
Rodrigo Lamonier - Nutricionista e Profissional da Educação física
Revisores:
Dr, Frederico Lobo - Médico Nutrólogo - CRM 13192 - RQE 11915
Márcio José de Souza - Profissional de Educação física e Graduando em Nutrição.
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