Trocar o jantar por um lanche é uma boa ideia ?

DEPENDE!

O fato de você substituir o jantar por um lanche não fará diferença nos seus resultados caso a quantidade de calorias e de nutrientes em geral sejam semelhantes. 

Ou seja, a melhor opção (lanche ou jantar) é aquela que o paciente se sinta bem realizando, que seja nutricionalmente adequada e esteja alinhada aos objetivos.

Mas, particularmente,  preferimos adicionar o jantar para o paciente, principalmente quando ele gosta e tem ou já teve esse hábito (adequando às suas necessidades nutricionais)! E isso pelo fato de ser algo saboroso e bem nutritivo, por exemplo: uma salada de folhas com alguns vegetais cozidos/refogados, uma carne magra e o querido arroz com feijão. 

E não, você jantar NÃO impedirá ou dificultará o processo de emagrecimento e alcance dos resultados! 

Caso o jantar esteja na sua prescrição, as quantidades serão pensadas de acordo com os seus objetivos! Além disso, todas as refeições ao longo do dia serão bem planejadas.

Autor: 

Rodrigo Lamonier - Nutricionista e Profissional da Educação física

Revisores: 

Dr, Frederico Lobo - Médico Nutrólogo - CRM 13192 - RQE 11915

Márcio José de Souza - Profissional de Educação física e Graduando em Nutrição.