Olha eu sei, não sou ninguém pra vir dando conselhos Mas tudo que aprendi depois de tantos erros É que o amor está bem dentro de ti Eu sei, que todo mundo espera isso o mais depressa Mas é bom saber que o amor começa Em amar a si, que tudo flui bem Tente pensar no amor E aprender com a dor Se é pra recomeçar Que seja como for Não tem receita Tudo se ajeita Deixe o amor entrar Devagar E se é pra amar Cuide melhor de ti Amor tem que fazer sorrir Ame-se mais Já que é pra amar Cuide melhor de ti Amor tem que fazer sorrir Ame-se mais e fim Olha, eu sei que é mais fácil pra quem tá de fora Falando pra fazer o que eu nem mesmo faço Então o meu abraço, vai falar por mim Quando, parece que o amor simplesmente foi embora Talvez só tenha encontrado um novo endereço Todo o recomeço, começa de um fim Não tente procurar No outro seu lugar Sinta-se em casa em si Chame ele pra entrar Seja bem vido amor Chega de solidão A sós contigo Eu sou multidão E se é pra amar Cuide melhor de ti Amor tem que fazer sorrir Ame-se mais Já que é pra amar Cuide melhor de ti Amor tem que fazer sorrir Ame-se mais e fim Ame-se mais Ame-se mais Ame-se mais Ame-se mais Ame-se mais, e mais, e mais, e mais, e mais, e Ame-se mais
2020 e 2021 ficarão eternamente marcados em nossa memória como os anos em que o mundo parou.
Se 2020 foi o ano em que tivemos que nos distanciar/recolhermos, 2021 foi um ano de incertezas. Um turbilhão de acontecimentos, sentimentos e a tentativa de buscar um novo normal.
Um ano de reaproximação cautelosa. Um passo dado e uma nova variante surgia. A ciência se mostrou presente e vimos os números de mortes despencarem, assim como internações.
Se 2020 foi um ano em que o sentimento preponderante foi o medo, em 2021, na minha visão, o sentimento mais presente foi o de esperança. Esperança na ciência e de dias melhores.
Nesses 2 anos de pandemia vivenciei coisas que jamais vivi em 14 anos de Medicina, porém, em 2021 vi:
O volume de pacientes aumentar muito e a principal queixa era: "Quero ter mais saúde". Tive que mudar minha metodologia de trabalho e dar prioridade para algumas situações e doenças.
Pacientes desesperando por medo do desconhecido, da incerteza das vacinas, medo das novas variantes. Medo de perder entes queridos e gente sofrendo pela perda de familiares, amigos, colegas.
Pacientes ganhando peso devido o tempo ocioso e a reclusão no lar, assim como em 2020.
Pacientes que mudaram drasticamente os hábitos de vida por medo de adoecerem.
Uma infinidade de pacientes desencadeando ou agravando transtornos psiquiátricos. Nunca trabalhei tanto em parceria com amigos psicólogos e psiquiatras.
Um fato interessante que a pandemia trouxe à tona (e isso é muito válido) foi a questão da busca pela manutenção da saúde. Ficou muito claro que as pessoas que se foram, em sua maioria eram indivíduos com comorbidades: obesidade, diabetes, hipertensão.
E isso fez a comunidade científica frisar aos quatro cantos do mundo a importância de se manter um estilo de vida saudável. É um movimento global, de despertar da consciência para uma vida mais saudável. Bons hábitos salvam vidas.
E isso fez a Nutrologia e Nutrição, salientarem incansavelmente sobre a necessidade de ter bons níveis de nutrientes relacionados à imunidade: Zinco, Vitamina C, Vitamina D, Selênio, Ácido fólico, Vitamina B12, Cobre, Proteínas, Lipídios.
E isso fez a Psiquiatria e a Psicologia escancararem para o mundo o quanto a nossa saúde mental é importante, principalmente a inter-relação entre imunológico e emocional.
Sendo assim, desejo que em 2022 você:
1) Movimente-se: não somente no sentido de atividade física, mas sim de sair da sua zona de conforto.
2) Mais saúde, vitalidade, gana de viver, pulsão de vida.
3) Bons hábitos de vida, mantendo o peso adequado, de preferência com uma boa massa muscular.
4) Durma melhor, sono é igual qualidade de vida.
5) Tenha uma rede de apoio: quem tem familiares e amigos vive mais e melhor.
6) Preze pela sua saúde mental: faça psicoterapia! É o maior investimento que um ser humano pode fazer para si. Se tem algum transtorno psiquiátrico, não o negligencie: procure um bom psiquiatra, trate.
7) Ame e cuide dos que estão ao seu redor: eles que estarão ao seu lado, na beira de um leito.
8) Tenha Fé.
8) Tenha um hobbie.
9) Seja altruísta e pratique caridade. Estamos na Terra para auxiliar um aos outros.
10) Alimente-se de forma consciente e saudável. Não negligenciando sua saúde e nem a saúde planetária.
Um feliz 2022 e precisando de mim estarei aqui no consultório.
Abaixo um vídeo que adoro e traz uma mensagem muito linda, na qual o autor pede para nos movimentarmos, pois, o movimento nos inspira. A vida é movimento. A vida é um eterno pulsar, até mesmo quando vc fica parado. Portanto, em 2022, movimente-se.
Dr. Frederico Lobo - Médico Nutrólogo - CRM/GO 13192 / RQE 11915 e CRM/SC 32949 / RQE 22416
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