Causas alimentares, químicas e ambientais que aumentam a doença depressiva nos dias de hoje

É inegável o aumento moderno do número de casos de transtornos afetivos. Todos incriminam o estresse da vida moderna como o grande vilão. Tudo bem, mas há outros fatores, igualmente poderosos, e que, por motivos econômicos, não são divulgados.

O que acontece é que a depressão é causada, grosseiramente simplificado, por problemas com algumas substâncias químicas cerebrais conhecidas como neurotransmissores. Estes neurotransmissores são formados a partir do que recebemos do ambiente, por exemplo,  alimentação, influências físicas, etc. E isto está tudo desvirtuado nos dias de hoje. Hoje em dia, consumimos coisas que há 100 ou 500 anos atrás, nunca consumíamos, e, pelo contrário, não consumimos coisas que há pouco tempo consumíamos. Tudo isto leva à enormes distorções em nossa neuroquímica cerebral, como se segue:

1 Consumimos muito pouco ácido fólico (frutas, verduras), que é uma substância essencial para os neurotransmissores.

2 Consumimos muitas substâncias que prejudicam o funcionamento dos neurotransmissores, por exemplo :

2.a. Todo tipo de óleo. O homem antigo não consumia óleos armazenados (p.ex., litros e mais litros de óleos de soja), óleos animais conservados (p.ex., manteiga de leite, creme de leite, leite gordo), óleos saturados, hidrogenados, gordura trans, frituras, etc. O óleo de nossa alimentação, enquanto “homem antigo”, “homem natural”,  só vinha das próprias plantas (o próprio feijão em o seu óleo, o próprio arroz tem o seu óleo), ou, sobretudo, dos animais (as próprias carnes têm os seus óleos). Hoje já  estamos consumindo  um excesso, e todo tipo de gordura “não-natural”, gorduras que o homem antigo não consumia, e tudo isto prejudica enormemente o funcionamento dos neurotransmissores. Em alguns casos, estes neurotransmissores são aumentados abruptamente, causando até certo “bem-estar”, mas, quando caem, também abruptamente, depletam os estoques de neurotransmissores, gerando ou piorando estados de angústia, ansiedade, depressão.

3 Há várias substâncias químicas que ingerimos no dia a dia, sem o saber, e que são psicoativas, ou seja, agem no cérebro, para o lado ruim. Por exemplo, você sabia que, todos os dias você ingere quantidades consideráveis de: ccilamato, sacarina, sorbitol, acessulfame, aspartame, etc? (na pasta de dentes, numa simples gelatina, etc). Todas estas substâncias têm efeito cerebral, psiquiátrico,  geralmente deletério. Igualmente, muitos condimentos, que contem a capsaicína, encontrada nas pimentas. A tiramina, também encontrada em conservas,  enlatados, vinhos, queijos, frutas cristalizadas, frutas muito amadurecidas, também pode ter efeito deletério sobre a ansiedade e depressão, nestes casos podendo  também produzir enxaqueca (repito, pessoas que não têm a predisposição, consomem isto tudo normalmente).

Substâncias  excitantes são igualmente deletérias, mas a indústria não cansa de exaltá-las , pois isto dá dinheiro. Por exemplo, o efeito excitante do álcool, café, guaraná, chocolate, chá preto,  coca-cola, energéticos, etc, é cantado em prosa e verso. E muitos caem no engodo, pois a curto prazo, a pessoa sente mais energia, força, prazer, humor. No entanto, quando passa o efeito, ou a médio e longo prazo, os prejuízos psiquiátricos são claros, como vejo todos os dias na prática diária. Há pessoas sem problema com depressãoansiedade que podem até sentir-se bem; no entanto, aqueles com estes problemas psiquiátricos podem ter seus problemas majorados ou até desengatilhados por estas substâncias. Isto sem falar na nicotina, cujos prejuízos não é preciso nem ressaltar.

4 Por outro lado, deixamos também de ingerir substâncias muito necessárias para a formação dos tais neurotransmissores, como por exemplo, o triptofano (pode ser consumido como leite desnatado),  o magnésio (pode ser consumido como ervilha), vitaminas do Complexo B (sobretudo frutas e verduras). Deixamos também de consumir os “bons carbohidratos”, que são os das frutas, verduras, mel - frutose, etc, e passamos a consumir só os “maus carbohidratos” (carbohidratos mais “artificiais”, ou seja, não consumidos pelo homem antigo),  p.ex, massas, trigo, arroz, açúcar- sacarose, etc.

5 Sobretudo no interior do país, foi-se deixando de consumir um produto essencial para gerar “bons ácidos graxos”, os peixes. A gordura destes , p.ex., ômega 3,  é muito salutar e importante também para a formação dos neurotransmissores e funcionamento cerebral. Em Goiás mesmo, o consumo de peixes é pífio. Por outro lado, o consumo exagerado de carnes vermelhas, carnes congeladas, carnes muito gordurosas, carnes carbonizadas, ou seja, ricos em radicais livres, oxidantes.

6 Outros elementos fundamentais para a formação de neurotransmissores são o exercício físico e a luz solar, hábitos também muito deixados de lado. Obesidade e a consequente apneia de sono são elementos que pioram ou cronificam a depressão.

7 Monóxido de carbono, chumbo, mercúrio, substâncias emitidas por poluição, escapamento de carros,  sobretudo o primeiro, estão, também entre as mais deletérias do ponto de vista psiquiátrico, podendo levar, em alguns casos , da depressão até a demência. E hoje, com o aumento enorme do uso de carros, vivemos cada vez mais expostos a estas substâncias.

Em minha experiência como psiquiatra, há muitos pacientes que não obtinham melhoras substanciais apenas com medicação, e que vieram melhorar mais com correção de dieta e hábitos, nesses sentidos apontados acima. Há casos em que consegui controle da depressão e ansiedade crônicas apenas com o controle alimentar, ambiental, físico, hábitos. É mais difícil do que tomar uma pílula, mas muito mais salutar e muito mais mantido, sustentável,  a longo prazo.  

(Marcelo Caixeta, médico psiquiatra)

Fonte: http://www.dm.com.br/texto/92871-causas-alimentares-quamicas-e-ambientais-que-aumentam-a-doenaa-depressiva-nos-dias-de-hoje

Efeito da redução moderada de sal no longo prazo sobre a pressão arterial: revisão sistemática e meta-análise de estudos randomizados publicada pelo BMJ

O objetivo do estudo de revisão sistemática e meta-análise, publicado pelo British Medical Journal, foi determinar os efeitos da redução moderada de sal no longo prazo sobre a pressão arterial, hormônios e lípides.

As fontes de dados usadas foram Medline, Embase, Cochrane Hypertension Group Specialised Register, Cochrane Central Register of Controlled Trials e uma lista de referências de artigos relevantes. Os critérios de inclusão foram ensaios randomizados que tratavam de uma redução modesta na ingestão de sal com duração de pelo menos quatro semanas.

Trinta e quatro estudos (3230 participantes) foram incluídos. A meta-análise mostrou que a alteração média na concentração urinária de sódio (sal reduzido versus sal normal) foi de -75 mmol/24 h (equivalente a uma redução de 4,4 g de sal/dia) e, com a redução do consumo de sal, a alteração média na pressão arterial foi de -4,18 mmHg para a pressão arterial sistólica e -2,06 mmHg para a pressão arterial diastólica. A meta-regressão mostrou que a idade, o grupo étnico, o estado da pressão arterial (hipertensos ou normotensos) e a mudança do sódio urinário em 24 horas foram significativamente associados à queda na pressão arterial sistólica, explicando 68% da variância entre os estudos. Uma redução de 100 mmol no sódio urinário de 24 horas (6 g de sal/dia) foi associada a uma queda na pressão arterial sistólica de 5,8 mmHg (2,5 a 9,2, P=0,001) após ajuste para idade, etnia e status de pressão arterial. Para a pressão diastólica, a idade, o grupo étnico, o estado da pressão sanguínea e a mudança na excreção urinária de sódio em 24 horas explica uma variância de 41% entre os estudos. Meta-análise de subgrupos mostraram que, em pessoas com hipertensão o efeito médio foi -5,39 mmHg (-6,62 a -4,15, I2 = 61%) para a pressão arterial sistólica e -2,82 mmHg (-3,54 a -2,11, I2 = 52 )% para a pressão arterial diastólica. Nas pessoas normotensas, os valores foram -2,42 mmHg (-3,56 a -1,29, I2 = 66%) e -1,00 mmHg (-1,85 a -0,15, I2 = 66%), respectivamente. A análise de subgrupos mostrou ainda que a diminuição da pressão arterial sistólica foi significativa em pessoas brancas e negras e em homens e mulheres. A meta-análise de dados sobre os hormônios e os lipídios mostrou que a variação média foi de 0,26 ng/ml/h para a atividade da renina plasmática (ARP); 73,20 pmol/L para a aldosterona; 187 pmol/L para a noradrenalina (norepinefrina); 37 pmol/L para a adrenalina (epinefrina); 0,05 mmol/L para o colesterol total; 0,05 mmol/L para colesterol de lipoproteínas de baixa densidade; -0,02 mmol/L para o colesterol lipoproteína de alta densidade e 0,04 mmol/L para os triglicérides.

Concluiu-se que uma redução moderada na ingestão de sal por quatro ou mais semanas causa quedas importantes da pressão arterial em indivíduos hipertensos e normotensos, independentemente do sexo e do grupo étnico. A redução de sal está associada a um pequeno aumento fisiológico na atividade da renina plasmática, aldosterona e noradrenalina e não houve alteração significativa nas concentrações de lípides. Estes resultados apoiam os benefícios de uma redução no consumo de sal pela população, o que irá reduzir a pressão arterial desta população e, assim, reduzir as doenças cardiovasculares. A associação observada entre a redução significativa da concentração urinária de sódio em 24 horas e a queda na pressão arterial sistólica indica que maiores reduções na ingestão de sal levarão a quedas maiores na pressão arterial sistólica. As recomendações atuais para reduzir o consumo de sal de 9 a 12g/dia para 5 a 6 g/dia vai ter um grande efeito sobre a pressão arterial, mas uma nova redução para 3 g/dia terá um efeito ainda maior e deve se tornar a meta de longo prazo para a ingestão de sal da população.

Fonte: BMJ, de 4 de abril de 2013

NEWS.MED.BR, 2013. Efeito da redução moderada de sal no longo prazo sobre a pressão arterial: revisão sistemática e meta-análise de estudos randomizados publicada pelo BMJ. Disponível em: . Acesso em: 13 abr. 2013.

Coma COMIDA DE VERDADE !!!

Como preparar o suco verde by Carol Morais

Como muitos me perguntam como faço meu suco verde matinal, resolvi postar aqui as dicas da minha amiga e ex-sócia Carol Morais (nutricionista funcional). As dicas foram extraídas do blog dela e #ficaadica pra quem quiser conhecer: http://www.falecomanutricionista.com.br/como-fazer-suco-verde/


10 mandamentos do suco verde

• Primeiro: Não coarás.
• Segundo: Usarás água-de-coco no lugar da água comum.
• Terceiro: Usarás uma moedinha de gengibre.
• Quarto: Não esqueças da folha, couve ou outra verde-escura (orgânica)
• Quinto: Usarás sempre uma fruta (de preferência, também orgânica)
• Sexto: Não adoçarás. Ou, caso precise, adocarás com mel.
• Sétimo: Tomarás todos os dias, pela manhã.
• Oitavo: Usarás orgânicos no preparo da receita.
• Nono: Adicionarás 1 colher (sopa) de linhaça dourada ou chia hidratada.
• Décimo: Abrirás a mente e o coração para as possibilidades de variar a receita.

É muita química pra pouco corpo

Álcool

Benefícios de se ter um cão

Médicos e cabeleireiros

Médicos e cabeleireiros

Há algum tempo escrevi um texto para o jornal A Folha de São Paulo, que ainda não foi publicado, mas que ilustra bem esta situação. Segue abaixo em primeira mão para o Grupo ORL-BR.

- Como está agora?

- Bem melhor.

- Precisa cuidar direitinho. Tome cuidado, ok?

- Pode deixar.

- Te vejo no mês que vem?

- Com certeza.

- Quer deixar marcado?

- Melhor não. Não quero prender seu horário. Depois eu ligo e marco com mais certeza.

- OK. Até lá!

- Até...

Este foi meu último diálogo com um profissional que vejo quase todos os meses. Felizmente, não sofro de nenhuma doença crônica que precise de acompanhamento periódico. Nem tampouco sou hipocondríaco ou faço exames regulares com receio de algum mal maior. Este foi um fragmento de conversa com o profissional com quem corto o cabelo há mais de 10 anos.

Saindo do salão deixei um cheque no valor de R$ 40,00 referentes ao corte e mais 10% de gorjeta, como meu pai me ensinou: "Filho, estes profissionais ficam bem mais motivados a trabalhar, se você demonstrar satisfação".

Chegando ao consultório me deparo com uma situação constrangedora onde uma paciente recusava-se fornecer seu cartão do plano de saúde para ser feita a cobrança junto à seguradora, pois alegava que era retorno de consulta, onde ela apenas teria vindo para mostrar os exames que eu pedira há 2 meses atrás. Para contornar a situação, acabei orientando que não fosse feita a cobrança e que a atenderia assim mesmo. Afinal, poderia dar a impressão que eu estaria sendo mercenário ou que minha atitude não era digna de um médico com mais de 20 anos de formado.

Ao deitar para dormir à noite, algo me inquietava e afugentava o sono.

Eu pagara R$ 44,00 ao cabeleireiro e, no mesmo dia, tivera recusado pela paciente uma cobrança de R$ 34,00 referentes a uma consulta médica para avaliar alguns exames, que me orientariam na conduta frente a um diagnóstico de câncer e sua possibilidade de cura.

No mês seguinte, voltei ao salão para cortar o cabelo com um pouco menos de entusiasmo. Considerando o investimento em formação técnica e profissional, proporcionalmente, se eu recebo R$ 34,00 por uma consulta, deveria pagar não mais do que R$ 5,00 para cortar o cabelo.

Conversando com o Lúcio, ele me dizia que fizera um curso de 1 ano em escola de cabeleireiros, que vai anualmente a congressos para conhecer novas técnicas, novos produtos e se atualizar nos cortes da moda. Disse que tem que trabalhar até as 20 horas e também aos sábados. Realmente fiquei orgulhoso em saber que meu profissional é um sujeito atualizado.

Novamente a inquietude me tomou de assalto e não pude deixar de me comparar ao Lúcio. Certamente ele não tem curso superior. Nem tampouco pós-graduação. No entanto, isto não o faz uma pessoa menor. Maneja muito bem a tesoura e a máquina e dá o que o cliente quer: satisfação. Valoriza seu trabalho e investe na profissão.

Voltei a pensar em mim.

Ele está certo. O que motiva então esta comparação entre um médico e um cabeleireiro? Vejamos: ambos temos clientes. Os dele são mais fiéis do que os meus, pois os meus vieram até mim por intermédio do livrinho do convênio. Os dele são 100% particulares. Nós dois cuidamos da saúde das pessoas, claro que ele cuida dos cabelos e eu do resto. Vestimo-nos de branco impecavelmente. Manejamos a tesoura com habilidade. Está certo que as estruturas que eu corto, normalmente, sangram e doem, mas temos que ter certa habilidade para tanto. Em alguns momentos usamos luvas e máscaras, para nos proteger e até proteger o cliente. Trabalhamos bastante. Às vezes temos que atender em 15 minutos, mas normalmente damos conta do recado, neste período. Precisamos de infra-estrutura como pias, cadeiras, telefone, secretária, agenda, café, revistas, sala de espera, etc. Pagamos impostos sobre o serviço realizado. E quantos...

E nossas diferenças? Bem, fiz a faculdade em 6 anos, após muito estudo para enfrentar um dificílimo vestibular. Diploma em mãos, foi pra gaveta, pois nova prova era necessária para fazer uma especialidade, desta vez com funil ainda mais apertado. Mais 3 anos se foram. Aos meus 27 anos de idade, eu havia passado 1/3 deles na Santa Casa de São Paulo. Daí comecei a trabalhar como plantonista, diarista, funcionário e até professor, para finalmente montar meu próprio consultório. Clientes particulares não existem para médicos pobres mortais da minha geração. Devem estar sendo cuidados pelo IBAMA, para ver se se reproduzem em cativeiro.

O jeito é fazer alguns convênios, pois hoje ninguém que tenha algum recurso financeiro quer ser atendido pelo SUS. E, a julgar pelas moças bonitas e pelos homens de meia idade esbanjando saúde que aparecem nas propagandas, o plano de saúde deve ser uma maravilha. Descobriram a fonte da juventude!

Na outra ponta estamos nós, médicos de meia idade, recebendo valores que variam de R$ 18,00 a R$ 42,00 por consulta para decidir sobre a sua saúde, caro leitor. E não para por aí: se formos falar em cirurgias então, a coisa fica pior. Você pode não saber, mas se o seu plano de saúde te dá direito a quarto coletivo (enfermaria) o médico que faz a sua cirurgia recebe metade do valor combinado. Você deve estar se perguntando porquê? E nós também. Alguns exemplos: uma cirurgia comum como a amigdalectomia paga entre R$ 60,00 e R$ 85,00 se for plano enfermaria e, pasme, o dobro disto, se for plano apartamento. Isto você não sabia quando fez o plano, não é? E por aí vai: apendicectomias, partos, hérnias, histerectomias, tireoidectomias pagam em torno de

R$ 300,0 a R$ 450,00 no melhor plano..

E você achava que seu médico ganhava bem, né?

E os Pediatras, Clínicos, Reumatologistas, Pneumologistas, Cardiologistas que não fazem cirurgias? Ganham o quê? Consultas e apenas consultas...

Detalhe importante: cada vez que eu vou ao Lucio, eu pago. Se o paciente voltar em menos de 30 dias, o convênio não paga. Se vier uma ou dez vezes em um mês, o médico recebe apenas uma consulta. E aquela paciente não quis me deixar cobrar uma nova consulta após dois meses, para ver seus exames. Duas consultas por R$ 34,00 sai em média

R$ 17,00 cada uma, fora os impostos.

No salão do Lucio também tem manicure e pedicure. Mão e pé sai pela bagatela de R$ 30,00, mas eu não faço lá. As mulheres gastam bem mais em seus cabelos com tinturas, escovas, banhos de óleo, chapinhas, etc e nada disso sai por menos do que... uma consulta médica. Não que não devam fazer. Acho que devem se cuidar, se enfeitarem e serem vaidosas, com moderação. Apenas quero alertar para o conflito de valores. Nem vou comentar sobre preço de depilação sob pena de entrar em profunda depressão.

Outros serviços, como "quick massage", tem se popularizado nos shoppings. Meia hora por R$ 30,00. Sem impostos, recibos, notas fiscais, títulos de especialista, vigilância sanitária, conselho regional, associações de classe, sindicatos e convênios. E se voltar no dia seguinte, paga de novo.

Enfim, existe o problema e muitos médicos têm vergonha de falar sobre isto. Alguns querem manter a pose de ricos e bem sucedidos, quando na verdade estão mesmo é falidos.

Eu deixei de atender convênios e parei de ter insônia por este motivo. Agora o motivo é outro: como vou fazer para pagar minhas contas, se todos os pacientes querem passar com o "médico do convênio"?

Dr. Alexandre Hamam - Médico da Santa Casa de São Paulo

Couve

Pesquisa atesta males de praticar corrida sob ar poluído

Praticar corrida em ruas movimentadas de São Paulo, na presença de poluentes e de altas temperaturas, pode prejudicar atletas e amadores. A poluição por ozônio, associada ao calor e à umidade, leva a uma queda de performance dos corredores, além de resultar em danos precoces na mucosa que reveste todo o trato respiratório.

A conclusão é de uma pesquisa apresentada no mês passado no I Simpósio Brasileiro de Imunologia do Esporte, na Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). O estudo foi desenvolvido por uma pesquisadora brasileira na Universidade de Edimburgo Napier, na Escócia. Os resultados levaram a uma segunda pesquisa, que concluiu que suplementação com vitaminas C e E, por seu caráter antioxidante, pode minimizar o impacto da poluição na saúde e na performance dos atletas.

Participaram da pesquisa 10 atletas profissionais que se submeteram a corridas de 8 quilômetros na esteira em câmaras que simulavam condições climáticas distintas. A mesma distância foi percorrida em quatro ambientes que proporcionavam intensidades diferentes de exposição ao ozônio, à temperatura e à umidade.

A corrida no ambiente quente, úmido e poluído por ozônio trouxe piora no tempo dos atletas - uma média de 10% em relação ao dos que fizeram o exercício nas condições ideais. Os batimentos cardíacos também aumentaram sob a influência da poluição. Além disso, exames de sangue e testes feitos na secreção nasal dos participantes mostraram dano inflamatório no revestimento do trato respiratório e marcadores de estresse oxidativo.

"Quando a pessoa está fazendo exercício, inspira um volume de ar maior. Assim, inspira mais poluentes, que atingem níveis mais profundos do pulmão", diz Elisa.

Hipertensão. 

A médica Rica Buchler, coordenadora de cardiologia do SalomãoZoppi Diagnósticos, explica que os gases presentes na poluição competem com o oxigênio no sangue. Isso torna o atleta mais propenso à hipertensão, ao infarto e ao acidente vascular cerebral (AVC). Ela cita que alguns estudos também avaliam a possibilidade de o ozônio piorar o quadro de depósito de colesterol nas artérias, comprometendo ainda mais a saúde cardíaca. A poluição, além disso, aumenta os riscos de problemas pulmonares. "Quando a poluição é muito grande, recomenda-se que se faça exercício na academia", diz Rica.

Pablius Braga, coordenador do Centro de Medicina do Esporte do Hospital 9 de Julho, afirma que o principal problema decorrente da corrida em ambientes poluídos não é o efeito agudo em um único dia, mas a repetição da prática que pode tornar o atleta mais suscetível principalmente a problemas respiratórios, por causa do ressecamento das vias aéreas. "Também não dá para esperar resultados altamente expressivos quando se está em um ambiente assim", diz Braga.

Quem tem o hábito de correr na rua percebe o quanto a presença dos poluentes faz diferença. É o caso do engenheiro Alan de Almeida Flores Garcia, de 28 anos. Praticante de corrida há seis anos, ele não troca as ruas pela esteira. Ele costuma ir de Pinheiros até o Ibirapuera, onde pratica nas ruas ao redor do parque.

A consequência é que, em dias e locais poluídos, o desconforto é bem maior. "Não sinto tanta diferença no rendimento, mas sinto que estou me esforçando mais e também um incômodo na respiração." Semanalmente, ele corre de 18 a 25 quilômetros de manhã ou no fim da tarde.

Fonte: http://www.estadao.com.br/noticias/cidades,pesquisa-atesta-males-de-praticar-corrida-sob-ar-poluido,1015039,0.htm

Tempo de decomposição de alguns materiais

Tempo (aproximado) de decomposição de materiais 

A tabela de tempo de decomposição de materiais é um poderoso instrumento de sensibilização que, invariavelmente, faz as pessoas pensarem na sua responsabilidade individual com relação ao lixo. Há porém, muita variação da informação . Isso se deve ao fato de que o tempo de decomposição deverá variar de acordo com as condições do solo ou ambiente em que os materiais foram descartados. A campanha do Ziraldo por exemplo se refere a materiais descartados na água do mar que tem condições de acidez, oxidação entre outras que vão afetar o material diferentemente do descarte no solo. De qualquer maneira esses dados são incontestes no que se refere ao fato de que o lixo continua existindo depois que o jogamos na lixeira e devemos portanto verificar todas as possibilidades de reintroduzí-lo na cadeia produtiva da reciclagem ou de aumentar o seu ciclo de vida.

FONTE: Campanha Ziraldo Comlurb website SMA São Sebastião DMLU POA UNICEF website Material Casca de banana ou laranja 2 anos 2 a 12 meses Papel 3 a 6 meses De 3 meses a vários anos 2 a 4 semanas 3 meses Papel plastificado 1 a 5 anos pano 6 meses a 1 ano Ponta de cigarro 5 anos 10 a 20 anos De 3 meses a vários anos 1 a 2 anos Meias de lã 10 a 20 anos Chiclete 5 anos 5 anos 5 anos 5 anos Madeira pintada 13 anos 14 anos Fralda descartável 600 anos Nylon Mais de 3 anos 30 anos Sacos plásticos 30 a 40 anos Plástico Mais de 100 anos Mais de 100 anos 450 anos 450 anos Metal Mais de 100 anos Até 50 anos 10 anos 100 anos Couro Até 50 anos Borracha Tempo indeterminado Alumínio 80 a 100 anos Mais de 1000 anos 200 a 500 anos 200 a 500 anos Vidro 1 milhão de anos Indefinido Mais de 10 mil anos Indeterminado 4 mil anos Garrafas plásticas Indefinido Longa vida 100 anos Palito de fósforo 6 meses

 Fonte: http://www.lixo.com.br/index.php?Itemid=252&id=146&option=com_content&task=view

Onde entregar óleo de cozinha usado?

Extraído do site: http://www.akatu.org.br/Temas/Residuos/Posts/Onde-entregar-o-oleo-de-cozinha-usado

Faz já algum tempo que nós, do Akatu, somos procurados, com frequência, por pessoas que querem saber onde podem entregar o óleo de cozinha usado, para evitar jogá-lo no ralo ou no lixo. Para atender a essa demanda, decidimos elaborar uma lista, de abrangência nacional, com endereços/sites de postos de coleta de óleo. Para esta tarefa, contamos com a colaboração de diversos internautas, que receberam nosso pedido de ajuda e enviaram os endereços que conheciam.

Apesar de contar com mais de 150 postos, espalhados por 11 estados, é claro que a lista não está completa. Por isso, voltamos a pedir que, caso você saiba de locais que prestam esse serviço e não constam em nossa relação, por favor escreva-nos informando o endereço/site. Mande um email para faleconosco@akatu.org.br. com o título “POSTO DE COLETA DE ÓLEO”. Agradecemos sua colaboração.

Bahia

Porto Seguro

Creche Vó Jurema (SOS Anjos da Guarda)

Rua das Palmeiras s/nº - Arraial d'Ajuda

(73) 3575-1950

Salvador

Renove

(71) 9979-2504

Recife

Bumerangue Reciclagem

Rua Itaituba s/nº lote 78 - Jd Prazeres - Jaboatão dos Guararapes

(81) 3479-2677

bumerangueservicos@gmail.com

Saga Consultoria

Rua Conselheiro Portela, nº 665/202

 (81) 3244-1312

Associação Meio Ambiente, Preservar e Educar (Amape)

Estrada do Arraial, s/nº em frente ao 4484

(81) 3268-7984

www.coletaseletiva.org.br

Centro-Oeste

Distrito Federal

Brasília

Ecobras

SHIS QI 26 bloco B lojas 110 a 115

0800 – 6455151 (outros 2000 endereços no DF)

(61) 3367 5264

Goiás

Goiânia

4 Elementos

Rua R18, n. 121, Setor Oeste, Goiânia

(62) 3098-1470

http://www.elementos4.altervista.org/

Supermercados EXTRA e PÃO de açúcar (no estacionamento há cabines onde se deposita o óleo dentro de garrafas PET).

Anápolis

4 Elementos

(63) 3098-1470

http://www.elementos4.altervista.org/

Aparecida de Goiânia

4 Elementos

(64) 3098-1470

http://www.elementos4.altervista.org/

Sul

Paraná

Curitiba

Igreja Batista do Bacacheri

Rua Amazonas de Souza Azevedo, 134 

(41) 3363-0327

Departamento de Limpeza Pública da Prefeitura de Curitiba

78 pontos do Câmbio Verde e 21 terminais de ônibus da cidade

(41) 3338-8399

www.curitiba.pr.gov.br

Praticamente todas as cidades do Estado

Procof

(42) 3027.7581 / (45) 3572.7581

www.vitare.ind.br

Londrina

Bothanica

Av. Harry Prochet, 1170

0800-400-0397 (informações sobre “ecopontos” na cidade)

Pinhais

Alpharoma Óleos Essenciais

Rua Jose de Alencar, 443 - Vargem Grande

(41) 3667 4153

Rio Grande do Sul

Porto Alegre

Departamento Municipal de Limpeza Urbana

Os postos de recolhimento e horários de atendimento: De segundas a sextas-feiras, das 8h às 18h, e ao sábados, das 8h às 12h:

- Belém Novo – Av. Juca Batista, 10400

- Câncio Gomes – Travessa Carmen, 111

- CAR Norte – Av. Bernardino Silveira Amorim esquina Bernardino Silveira Pastoriza

- Cavalhada – Av. Otto Niemeyer, 3206

- Coleta Seletiva – Av. Wenceslau Escobar , 1980

- Conceição – Rua Alberto Bins, sob a Elevada da Conceição

- Cruzeiro – Av. Caixa Econômica, 528

- Fátima – Rua Alfredo Ferreira Rodrigues, 975

- Freitas e Castro – Rua Profº Freitas e Castro, 95

- Gasômetro – Av. João Goulart, 158

- Humaitá – Rua José Aloísio Filho, 780

- IAPI- Av. Assis Brasil, 1715

- Ipanema – Av. Guaíba, 2027

- Lami – Rua Otaviano José Pinto S/Nº (Beco do Pontal)

- Lomba do Pinheiro – Estrada Afonso Lourenço Mariante, 4401

- Niterói – Rua Niterói, 19

- Nordeste – Rua Dom Jaime de Barros Câmara, 815

- Pereira Franco – Rua Pereira Franco, 135

- Porto Seco – Av. Plínio Kroeff, 752

- República – Rua da República, 711

- Restinga – Rua Rubens Torelli, 50

- Silva Só – Rua Silva Só esquina com Av. Protásio Alves, sob Elevada do Viaduto Tiradentes

- Tenente Alpoim – Rua José Luiz Rodrigues Sobral, 958

- Visconde do Herval – Rua Visconde do Herval, 945.

Postos com horários diversificados:

- Sede do DMLU: Avenida Azenha, 631, Bairro Azenha

Atendimento: Segunda - Sexta: 8h às 18h

- Comando Ambiental da Brigada Militar: Avenida Bento Gonçalves, 3.850, Bairro Partenon

Atendimento: todos os dias da semana, inclusive, domingos e feriados: 8h às 20h

- Departamento de Esgotos Pluviais - DEP: Rua Washington Luís, 215, Bairro Centro

Atendimento: Segunda - Sexta: 8h às 18h

- Escola Municipal de Ensino Fundamental Vila Monte Cristo: Rua Carlos Superti, 84 - Bairro Vila Nova

Atendimento: Segunda - Sexta (7h30min às 12h  e  13h30min às 22h)

- Escola Estadual de Ensino Fundamental Paulina Moresco: Rua Thomé de Souza, 160 - Bairro Campo Novo

Atendimento: Segunda - Sexta: 8h às 17h

- Instituto São Judas Tadeu: Rua Dom Diogo de Souza, 100 - Bairro Cristo Redentor

Atendimento: Segunda - Sexta (7h30min às 12h  e  13h30min às 18h)

- Secretaria Municipal de Obras e Viação: Avenida Borges de Medeiros, 2244 - Bairro Cidade Baixa

Atendimento: Segunda - Sexta (8h30min às 12h  e  14h às 17h)

- FASC - Centro Regional Norte: Rua Paulo Gomes de Oliveira, 200 - Bairro:Sarandi

Atendimento: Segunda - Sexta (8h às 12h e 13h às 17h)

- FASC - Módulo Farrapos

Rua Maria Trindade, 115- Bairro:Navegantes

Atendimento: Segunda - Sexta-feira (9h  às 17h30 min) 

- FASC - Módulo Ilhas: Rua da Cruz, 05 –  Ilha Grande dos Marinheiros

Atendimento: Segunda – Sexta (9h às 12h e 13h30min  às 17h)

- Unidade Básica de Saúde Divina Providência: Rua Cananéia, 220 - Vila Jardim

Atendimento: Segunda - Sexta (8h às 17h)

- Escola Municipal de Ensino Fundamental Neusa Goulart Brizola (aberta de março a dezembro): Rua Monsenhor Rubem Weiss, s/nº - Loteamento Cavalhada

http://www.portoalegre.rs.gov.br/

Santa Catarina

Florianópolis

Universidade Federal de Santa Catarina (Programa Família Casca)

Bairro Trindade

(48) 3721-9000

Posto Galo SL

Rua Jerônimo José Dias, 200 - Saco dos Limões

(48) 3333-5098

sl@postogalo.com.br

Posto Galo RT

Rodovia SC 405 - Km 6, 2953 - Rio Tavares

(48) 3237-4432

rt@postogalo.com.br

Posto Galo LA

Rua Henrique Veras do Nascimento, 270 - Lagoa da Conceição

(48) 3232-0156

la@postogalo.com.br

Posto Galo BA

Rua Jornalista Manoel de Menezes, 3007 - Barra da Lagoa

(48) 3232-3284

ba@postogalo.com.br

Posto Galo ES

Rua Eurico Gaspar Dutra, 865 - Estreito

(48) 3244-0057

in@postogalo.com.br

Posto Galo KO

Rua Almirante Lamego, 1076 - Centro

(48) 3225-4666

ko@postogalo.com.br

Posto Galo LA-BR

Av. Afonso Delambert, 240 - Lagoa da Conceição

(48) 3246-2466

Acif Regional Ingleses

Rua Intendente João Nunes Vieira 1683 - Ingleses

(48) 3269-4111

http://www.acif.org.br/projetos/view.php?cod=43#pev

CTRes Comcap

Rodovia Admar Gonzaga - Itacorubi

(48) 3334-1529

http://www.acif.org.br/projetos/view.php?cod=43#pev

Acadêmia Marcelo Amim

Rua Liberato Carionti,520 - Vilagem III - Lagoa da Conceição - Florianópolis/SC

(48) 3232-0939

Acif Regional Ingleses

Rua Intendente João Nunes Vieira 1683 - Ingleses – Florianópolis/SC

(48) 3269-4111

Pessoa para contato: Márcia/Lúcia

Acif Regional Canasvieiras

Rua Dr. João de Oliveira 743 - Canasvieiras – Florianópolis/SC

(48) 3266-2910

Pessoa para contato: Alzenir/Monique

Associação Ambientalista Comunitária e Espiritualista Patriarca de São José

Rua Nelso Leopoldo dos Santos, 500 - Vargem Grande - Florianópolis/SC

(48) 3269-5514

Pessoa para contato: Marisa

Bruxa da Ilha

Rua Laurindo Januário da Silveira, 604 - Canto da Lagoa – Florianópolis/SC

(48) 3232-21467

Pessoa para contato: Paulino

CEFET Unidade Continente

Rua 14 de julho, 150 - Coqueiros – Florianópolis/SC

(48) 3271-1418/3271-1419

Pessoa para contato: Angela

Colégio Santa Terezinha

Servidão Safira, 148 - Ingleses – Florianópolis/SC

(48) 3369-1893

Pessoa para contato: Lisiane

CTRes Comcap

Rodovia Admar Gonzaga - Itacorubi – Florianópolis/SC

(48) 3334-1529

Escola Praia do Riso

Rua Bento Goiá, 290 - Coqueiros – Florianópolis/SC

(48) 3348-3003

Pessoa para contato: Marilda

Floricultura Eden Garden

Rodovia Ademar Gonzaga, 3715 - Morro da Lagoa – Florianópolis/SC

(48) 3334-3810

Mercado e Sacolão Santinho

Est. Vereador Onildo Lemos, 1079 - Santinho – Florianópolis/SC

(48) 3369-3039

Posto Canasvieiras - Rede Alê

Av. das Nações, 139 - Canasvieiras – Florianópolis/SC

(48) 3266-32012

Posto Raio (Estreito)

Rua Santos Saraiva, 936 - Estreito - Florianópolis/SC

(48) 3248-1603

Posto Raio (Kobrasol)

Av. Lédio João Martins, 1300 - Kobrasol - São José/SC

(48) 3247-2844

Posto Raio (Cachoeira)

Rod. Luiz Boiteux Piazza, 2761 - Cachoeira do Bom Jesus - Florianópolis/SC

(48) 3284-5137

Posto Raio (Ponta das Canas)

Rod. Luiz Boiteux Piazza, 4174 - Cachoeira do Bom Jesus - Florianópolis/SC

(48) 3284-1917

Posto Raio (da Ilha)

Av. Hercilio Luz, 715 - Centro - Florianópolis/SC

(48) 3025-7861

Posto Raio (Barreiros)

Rua Eliane Motta, 2000 - Barreiros - São José/SC

(48) 3258-8293

Posto Raio (Ressacada)

Rodovia SC 405, 375 - Costeira do Pirajubaé - Florianópolis/SC

(48) 3226-5226

Posto Galo SL (Saco dos Limões)

Rua Jerônimo José Dias, 200 - Saco dos Limões – Florianópolis/SC

(48) 3333-5098

Pessoa para contato: Sandro

Posto Galo RT (Rio Tavares)

Rodovia SC 405 – Km 6, 2953 - Rio Tavares – Florianópolis/SC

(48) 3237-4432

Pessoa para contato: Juliano

Posto Galo LA (Lagoa)

Rua Henrique Veras do Nascimento, 270 - Lagoa da Conceição – Fpolis/SC

(48) 3232-0156

Pessoa para contato: Adilson

Posto Galo LA-BR (Lagoa)

Av. Afonso Delambert, 240 - Lagoa da Conceição – Florianópolis/SC

(48) 3246-2466

Pessoa para contato: Evandro

Posto Galo BA (Barra da Lagoa)

Rua Jornalista Manoel de Menezes, 3007 - Barra da Lagoa – Florianópolis/SC

(48) 3232-3284

Pessoa para contato: Joster

Posto Galo ES (Estreito)

Rua Eurico Gaspar Dutra, 865 - Estreito – Florianópolis/SC

(48) 3244-0057

Pessoa para contato: Júlio

Posto Galo KO (Koesa)

Rua Almirante Lamego, 1076 - Centro – Florianópolis/SC

(48) 3225-4666

Pessoa para contato: Evandro

São José

EcoAmbiental

Rua Arthur Mariano, s/nº

(48) 3247-1556

ecoambiental02@yahoo.com.br

Posto Galo SH

Rua Gerôncio Thives, nº 1099 - Barreiros

(48) 3246-2466

sh@postogalo.com.br

Posto Galo JB

Rua Josué di Bernardi, 891 - Campinas

(48) 3241-0014

jb@postogalo.com.br

Subhadra's Restaurante Natural

Praça Hercílio Luz,  177 - Centro Histórico - São José/SC

(48) 3247-5867

Palhoça

Posto Galo AR

Av. Bom Jesus de Nazaré, 2300

(48) 3342-0265

ar@postogalo.com.br

Sudeste

Espírito Santo

Cariacica

Politintas

Rod BR 262, Km 4 – Campo Grande

(27) 3246-3201 

falecom1@politintas.com.br

Guarapari

Politintas

Av Gov Jones dos Santos Neves, 2964, loja 1, Muquiçaba

(27) 3221-2222

falecom7@politintas.com.br

Vila Velha

Politintas

Avenida Carlos Lindenberg, 2340 - Lojas 12 e 13

(27) 3340-5711

falecom2@politintas.com.br

Vila Velha

Politintas

Rua Luciano das Neves, 1152 – Centro

(27) 3289-1200 

falecom5@politintas.com.br

Serra

Politintas

Rua São José, 304 – Jardim Limoeiro

(27) 3228-3499

falecom3@politintas.com.br

Vitória

Politintas

Avenida Leitão da Silva, 931 – Gurigica

(27) 3325-4541

falecom4@politintas.com.br

Minas Gerais

Viçosa

Rebusca - Ação Social Evangélica Viçosense

Av. P. H. Rolfs, 275 - centro

(31) 3891 3307

Rio de Janeiro

Volta Redonda

Prefeitura de Volta Redonda (Programa Ecoóleo)

Rua Vereador Francisco Evangelista Delgado, 1355 – São Cristóvão

(24) 3339-4226

http://www.portalvr.com/projetos/ecooleo.php

Rio de Janeiro e Grande Rio

Disque-Óleo

(21) 2260 3326

contato@disqueoleo.com.br

Rio de Janeiro

Secretaria de Meio Ambiente do Rio / Refinaria Manguinhos/ UFRJ

Cidade Universitária

(21) 2598-9242 (informações sobre outros postos na cidade)

prove.rj@gmail.com

www.ambiente.rj.gov.br/pages/sup_clim_carb/carbono_projetos/carbono_proj_prove.html

  

JW Dias Comércio de Óleo Vegetal e Gordura

R Sta Hilaire, 26 - Bonsucesso

(21) 2290-5517

Maricá

Instituto Ambiental Reciclar

Rua 116, lote 4 quadra 163 - Cordeirinho

(21) 2648-3758

www.iar.org.br

São Paulo

Grande São Paulo

Biobrás

Rua Cel. Souza Franco, 240 - sala 6 (Mogi das Cruzes)

(11) 4799-8199

www.biobras.org.br

ONG Trevo

(11) 3531-2116 / 6161-3867

www.trevo.org.br

São Paulo e ABCD

Instituto Lótus

(11)3499-7384

Instituto Triângulo

Rua João Ribeiro, 348, Campestre - Santo André

(11) 4991-1112

www.triangulo.org.br

ASSISBRAC

Rua dos Macucos, 14 - Parque dos Pássaros

Tel. (11) 4392.7492

www.assisbrac.org.br

São Paulo

Rede Carrefour

- Vila Gertrudes: Av. Nações Unidas,  15.187. Tel.  (11) 5186.8600

- Jardim Paulista: Rua Pamplona, 1704.  Tel. (11) 3882.0071 / 72

- Vila Leopoldina: R.José César de Oliveira. s/nº. Tel. (11) 3837.8701

- Santo Amaro: Av. Santo Amaro, 4815. Tel. (11)  5090-0302

- Pinheiros: Av. Rebouças,3970. Tel. (11) 3093-0002

- Bosque da Saúde: Rua Ribeiro Lacerda, 940. Tel. (11) 5067-6700

Instituto Viva Melhor de Responsabilidade Socioambiental do Hospital Bandeirantes.

- Hospital Bandeirantes (prédio administrativo): Rua Galvão Bueno, 430.

- Associação Comercial de SP: Rua Galvão Bueno, 83.

- Associação Cultural e Assistencial da Liberdade: Avenida Liberdade, 365.

- Fundação Orsa: Rua Barão de Iguape, 900. (11) 3345-2260

Parque Municipal São Domingos

Rua Pedro Sernagiotti, 125 - Parque São Domingos

(11) 3831-7083

- Pão de Açúcar Borba Gato: Av. Santo Amaro, 5460

- Pão de açúcar Brooklin:  Av. Santo Amaro, 3271

- Pão de Açúcar Ricardo Jafet: Rua Prof. Serafim Orlandi, 299

- Pão de Açúcar Carneiro da Cunha: Rua Carneiro da Cunha, s/nº

- Pão de Açúcar Portal: Rua Marechal Hastinfilo de Moura, 30

- Pão de Açúcar Real Parque: Av. Major Sylvio de Magalhães Padilha, 13000

- Pão de Açúcar Pedroso: Rua Pedroso, 215

- Pão de Açúcar Santo Amaro: Av. Santo Amaro, 4530. Tel. 0800-7-732-732

Associação Nossa Escola

Rua Marques de Praia Grande, 115 - Vila Prudente

(11) 6965-9259  

www.anossaescola.org.br

Santos

Federação Bandeirante do Brasil - Núcleo Santos

Rua Jurubatuba, 157

http://movimentobandeirante.blogspot.com/

São Vicente

Secretaria de Saúde São Vicente

Rua Martim Afonso, 214 - Centro

(13) 3569-5700

Prefeitura Municipal de São Vicente

Todas as creches e escolas municipais

Indaiatuba

Prefeitura de Indaiatuba (Projeto Biodiesel Urbano)

0800 7722195

Campinas

Cidade dos Meninos / Apro-Cima

Praça XV de Novembro, 18 Cambuí

Rua Regente Feijó, 1483

(19) 3201-3020

Santana do Parnaíba

Avemare (Associação Vila Esperança de Materiais Recicláveis) / Instituto Tamboré

Rua João Santana Leite, 417

(11) 4154-4190

contato@avemare.org.br

Diadema

BIOAUTO IND;COM

Av. Álvares Cabral, 680

(11) 4043-2125

São José do Rio Preto

Microlins Franchising

Rua Antônio de Godoy, 3277 - Centro

(17) 3212 1530

Santo André

COOP

Av. Industrial, 2001 - Bairro Campestre

Sorocaba

COOP

Rua Padre Madureira, 255 - Bairro Árvore Grande

COOP

Av. Itavuvu, 3799 - Bairro Itavuvu

Lorena

Semear (Secretaria do Meio Ambiente, Agricultura e Desenvolvimento Social)

todas as escolas municipais;Centro Unisal; Colégio São Joaquim; a FATEA; EEL-USP; ACIAL; Associação dos Engenheiros; Obelix Distribuidora de Água

(12) 31853518

http://www.lorena.sp.gov.br/semear/noticia.php?acao=1&id=1236

Itapecerica

ADRA – Agência Adventista de Desenvolvimento e Recursos Assistenciais

Rua Felipe Carrillo Puerto, 96 - Próximo à 47ª Distrito Policial na Estrada de Itapecerica.

(11) 5823-4993

Pirassununga

FOCINHOS & CIA PET SHOP / Lirium

R. José Bonifácio, 1540 Bairro do Rosário

(19) 3562-6767

Aparecida

Cooperativa dos Catadores de Materiais Recicláveis de Aparecida e APAE – Aparecida

Rua Chico Palma, s/nº (próximo à Farmácia Popular e Estação de Trem)

0800-7700.793 ou (12) 3105-4469

Itu

COMAREI - Cooperativa de Recicláveis

(11) 4025-2590

www.itu.com.br/comarei

Taubaté

Barretti Soluções

Av. Padre Fischer, 1523 - Bairro Parque São Luiz

(12) 3622.4348

barretti@hotmail.com